سفارش تبلیغ
صبا ویژن
  چهارمین وبلاگ ویژه پزشکی ورزشی ایران (ویژه تناسب و سلامت)
توانگرى در غربت چون در وطن ماندن است و درویشى در وطن ، در غربت به سر بردن . [نهج البلاغه]
کل بازدیدهای وبلاگ
42096
بازدیدهای امروز وبلاگ
0
بازدیدهای دیروز وبلاگ
5
منوی اصلی

[خـانه]

[  RSS  ]

[شناسنامه]

[پست الکترونیــک]

[ورود به بخش مدیریت]

درباره خودم
چهارمین وبلاگ ویژه پزشکی ورزشی ایران (ویژه تناسب و سلامت)
لوگوی وبلاگ
چهارمین وبلاگ ویژه پزشکی ورزشی ایران (ویژه تناسب و سلامت)
فهرست موضوعی یادداشت ها
آمادگی قبل از ورزش . تناسب . تناسب اندام . چاقی ، تناسب بدن ، نتاسب در خانه . چاقی ، کاهش وزن ‍، تناسب اندام ، اصول کاهش وزن . حرکات کششی . کشش .
پیوندهای روزانه

پزشکی ورزشی sports medicine 3 [124]
پزشکی ورزشی sports medicine 1 [63]
پزشکی ورزشی sports medicine 2 [93]
[آرشیو(3)]

اوقات شرعی
لینک دوستان

اولین وبلاگ پزشکی ورزشی ایران
دومین وبلاگ پزشکی ورزشی ایران
سومین وبلاگ پزشکی ورزشی ایران

لوگوی دوستان


اشتراک در خبرنامه
 
پارسی بلاگ
www.parsiblog.com

نویسنده مطالب زیر:   Mohammad Mohammadi  

عنوان متن راهنمای انجام حرکات کششی جمعه 87 دی 13  ساعت 12:4 عصر

در حالی که تمرین های کششی در مقایسه با ورزش های قدرتی و استقامتی مثل تمرین با وزنه (دمبل وهالتر) و ورزش های سنگینstretching با وزنه تمرین های ملایمتری هستند  ولی بدون یک کشش خوب  تمام فعالیت شدید شما در باشگاه ناقص باقی می ماند.
توصیه های زیر به شما در هنگام انجام حرکات  کششی کمک می کند .
چگونه کشش انجام دهیم
- بهترین کشش، کشش آهسته و آرام است.
-  در هنگام انجام کشش ، کشش خود را 10 تا 30 ثانیه نگه دارید.
- از کشش بیش از حد
...

برای دیدن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید


  نظرات شما  ( )


لیست کل یادداشت های این وبلاگ

راهنمای انجام حرکات کششی
اصول اساسی کاهش وزن
چگونه با ورزش وزن و تناسب اندام خود را حفظ کنیم
آیا اندام من متناسب است؟
ورزش و درمان چاقی
تناسب اندام درفرم های مختلف بدنی
انتخاب یک باشگاه مناسب Choosing a gym
تاریخچه تناسب
تناسب بدنی چیستی و چگونگی


 

Powered by : پارسی بلاگ
Template Designed By : MehDJ